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Über 40 Kurse pro Woche!
Ein Mix aus Kondition, Koordination und Ganzkörpertraining auf dem StepBrett.
Sanfte Übungen führen zu mehr Vitalität und Energie. Gezielte Dehnungs- und Kräftigungsübungen verhelfen zu mehr Kraft, Balance und Beweglichkeit.
Spezielle Wirbelsäulengymnastik mit Julia, unserer Physiotherapeutin. Stabilisiert und kräftigt die Wirbelsäule und löst Verspannungen.
Eine sanfte, aber effektive Trainingsmethode, die dem Körper zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Balance verhilft. Der ganze Körper wird gestrafft und eine gute Körperhaltung entsteht. Aktiviert die kleinen tiefliegenden Muskeln
Yoga meets Beckenbodentraining. Entdecke das kraftvolle Muskelpaket und stärke deine Körpermitte. Super Kombination, das Skelett und Organe stützt. Trainier ihn regelmäßig, bevor sich die ersten Schwächen zeigen.
Intensive Bauch-Beine-Po Stunde zur Figurformung mit Einbeziehung von Pilatesübungen, Theraband, um auch die kleinen Muskelgruppen zu kräftigen
Athletisch, einfach, einzigartig aber auch anstrengend. Ein Workout voller Energie. Bewegungsabläufe in Verbindung von Anspannung und Entspannung. Der Kurs findet ohne Schuhe statt. Bitte eine Yogamatte mitbringen.
Mehr als ein Workout für das Bindegewebe. Faszien schützen vor Verletzungen, fördern die Beweglichkeit und sind wichtig für die Kraftentfaltung der Muskulatur.
Tanz und Workout verbinden sich! Eine effektive Ganzkörperstunde, die Konditionstraining und Workout verbindet.
Mobility Flow ist ein fließendes, rhythmisches und harmonisches Mobilisieren der Muskulatur, Verbesserung der Körperhaltung
Tanzen meets Fitness! Verschiedene Tanzrichtungen werden verbindet. Einfache Choreographien werden mit weichen, großen Bewegungen durchgeführt.
Bewegung und Dehnung, um die Flexibilität zu verbessern - mit dem Ziel einer korrekten Körperhaltung
High Intensity Intervall Training! Das ultimative Fatburner-Workout! Durch die hochintensiven Belastungsphasen in Kombination mit langsamen Regenerationsphasen bringst du deine Cardio-Fitness auf ein völlig neues Level.
Präventives Training für den Rücken mit effektiven Dehnübungen. Entlastet die Wirbelsäule und fördert die Beweglichkeit. Ideal bei Verspannungen.
Ein Mix aus dynamischen Ausdauertraininig mit Muskelkräftigung und Beweglichkeit. Mit Kleingeräten werden die Arme, Schultern, Rücken und BBP gestrafft
Bewegung und Spaß haben. Heißer Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia und Cha-Cha sorgt für großen Spaß und regt den Stoffwechsel an
Für alle Einsteigerinnen, unabhängig vom Alter. Die Schrittfolgen sind einfacher, das Tempo der Musik ist langsamer. Spaß und einfach erlernbare Bewegungen stehen im Vordergrund
Core bedeutet "Kern". Ein spezielles Training, das die tiefliegende Muskulatur, vor allem Bauch- und Rückenmuskulatur stärkt. Bessere Haltung, flacherer Bauch, schlankere Taille, starke Wirbelsäule
Das Langhantelworkout für den ganzen Körper! Es kombiniert Kraft- und Ausdauerübungen und bringt den Körper schön ins Schwitzen! Gut sitzende Sportschuhe sind ein Muss.
Eine dynamische Pilatesstunde, die dem Körper zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Balance verhilft. Straffung des Körpers und eine gute Haltung stehen im Vordergrund
Ein Mix aus Kondition, Koordination und Ganzkörpertraining mit hohem Energieverbrauch und viel Spaß. Kleingeräte kommen zum Einsatz. Beherrschen der Step-Schritte ist Voraussetzung.
Kräftigendes und straffendes Ganzkörpertraining, Einbeziehung von Kleingeräten
Hatha-Yoga, das Atmung und Bewegung synchronisiert. Bitte eine Yogamatte mitbringen
Verbindet die Ruhe des Hatha-Yogas mit leichter Dynamik. Bitte eine Yogamatte mitbringen.
Kraftvollere Yoga Haltungen geben ein tiefes Körpergefühl, Bitte eine Yogamatte mitbringen
sehr ruhiges Yoga mit Fasziendehnung, Energie tanken, Tiefenentspannung. Bitte eine Yogamatte mitbringen.